Berbagai Jenis Penyakit yang Harus Diwaspadai dan Cara Mencegahnya
Penyakit adalah sesuatu yang harus diwaspadai oleh setiap orang. Berbagai jenis penyakit dapat mengancam kesehatan kita jika tidak diantisipasi dengan baik. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui berbagai jenis penyakit yang harus diwaspadai dan cara mencegahnya.
Menurut dr. I Gusti Ngurah Ariawan, Sp.PD-KEMD, dokter spesialis penyakit dalam dari RS Siloam Bali, “Ada banyak jenis penyakit yang perlu diwaspadai, seperti penyakit jantung, diabetes, kanker, dan infeksi menular. Kita harus selalu memperhatikan gaya hidup sehat untuk mencegah penyakit-penyakit tersebut.”
Salah satu jenis penyakit yang harus diwaspadai adalah penyakit jantung. Menurut data dari World Health Organization (WHO), penyakit jantung merupakan penyebab kematian nomor satu di dunia. Cara mencegahnya adalah dengan menghindari makanan berlemak tinggi, merokok, dan kurang berolahraga. dr. Ariawan menambahkan, “Penting untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala dan memeriksakan tekanan darah serta kadar kolesterol.”
Selain itu, diabetes juga merupakan salah satu penyakit yang harus diwaspadai. Menurut International Diabetes Federation (IDF), jumlah penderita diabetes di dunia diperkirakan mencapai 463 juta orang pada tahun 2019. Cara mencegahnya adalah dengan mengonsumsi makanan rendah gula dan garam, serta rajin berolahraga. dr. Ariawan menyarankan, “Penting untuk menjaga berat badan ideal dan memeriksakan kadar gula darah secara rutin.”
Untuk mencegah penyakit kanker, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan, seperti menghindari konsumsi alkohol dan makanan berpengawet, serta rajin berolahraga. Menurut data Global Cancer Observatory (GCO), sebanyak 18,1 juta kasus kanker terdiagnosis pada tahun 2018. dr. Ariawan menekankan, “Penting untuk melakukan skrining kanker secara berkala dan menghindari faktor risiko yang dapat memicu penyakit ini.”
Terakhir, infeksi menular juga merupakan salah satu penyakit yang harus diwaspadai. Menurut data dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC), infeksi menular seperti flu, HIV, dan hepatitis bisa menyebar dengan cepat jika tidak diantisipasi dengan baik. Cara mencegahnya adalah dengan mencuci tangan secara teratur, menghindari kontak dengan penderita, dan mengonsumsi makanan yang sudah matang sempurna. dr. Ariawan menyarankan, “Penting untuk melakukan vaksinasi sesuai jadwal dan menghindari perilaku berisiko yang dapat menyebabkan penularan penyakit.”
Dengan mengetahui berbagai jenis penyakit yang harus diwaspadai dan cara mencegahnya, kita dapat menjaga kesehatan tubuh kita dengan lebih baik. Jadi, jangan anggap enteng kesehatan kita dan mulailah menerapkan gaya hidup sehat sekarang juga. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua.