Berita Psikologi Positif: Cara Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital

Berita Psikologi Positif: Cara Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital

Halo, pembaca setia! Kali ini kita akan membahas tentang berita psikologi positif dan cara menjaga kesehatan mental di era digital yang serba canggih ini. Seiring dengan perkembangan teknologi yang pesat, banyak orang mulai merasakan tekanan dan stres yang lebih besar dalam kehidupan sehari-hari. Namun, jangan khawatir! Ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk tetap sehat secara mental di tengah gempuran informasi dan aktivitas digital yang begitu intens.

Pertama-tama, penting untuk kita menyadari bahwa berita psikologi positif adalah salah satu kunci utama dalam menjaga kesehatan mental kita. Menyaring informasi yang masuk dan fokus pada hal-hal yang positif dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. Menurut psikolog terkenal, Dr. Martin Seligman, “Psikologi positif adalah studi ilmiah tentang kebahagiaan manusia dan bagaimana kita bisa mencapainya.”

Selain itu, penting juga untuk mencari keseimbangan antara waktu online dan offline. Profesor Sherry Turkle, seorang ahli psikologi di Institut Teknologi Massachusetts, mengatakan bahwa “Kita perlu menyadari bahwa terlalu banyak waktu yang dihabiskan di dunia digital dapat menyebabkan isolasi sosial dan kehilangan kontak dengan realitas.” Oleh karena itu, luangkan waktu untuk berinteraksi secara langsung dengan orang-orang terdekat dan melakukan aktivitas di luar rumah.

Selanjutnya, penting juga untuk membatasi paparan informasi negatif dan merugikan di media sosial. Dr. Amy Morin, seorang psikolog klinis terkenal, menyarankan agar kita “menghapus atau menyembunyikan akun-akun yang memberikan dampak negatif pada kesehatan mental kita dan memilih untuk mengikuti akun yang memberikan inspirasi dan motivasi.”

Terakhir, jangan lupa untuk menjaga kesehatan fisik kita juga. Dr. John Ratey, seorang profesor psikiatri di Harvard Medical School, mengatakan bahwa “Olahraga dan pola makan sehat tidak hanya baik untuk tubuh kita, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan mental kita.” Berolahraga secara teratur dan mengonsumsi makanan bergizi dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood secara keseluruhan.

Dengan menerapkan berita psikologi positif dan tips-tips di atas, kita dapat menjaga kesehatan mental kita di era digital ini. Ingatlah, kesehatan mental adalah aset berharga yang perlu kita jaga dengan baik. Semoga informasi ini bermanfaat dan selamat mencoba!