Contoh Berita Psikologi: Mengapa Menyimpan Emosi Dapat Berdampak Negatif pada Kesehatan Mental Anda
Contoh Berita Psikologi: Mengapa Menyimpan Emosi Dapat Berdampak Negatif pada Kesehatan Mental Anda
Seringkali kita merasa sulit untuk mengungkapkan emosi yang kita rasakan. Kita cenderung menyimpan perasaan negatif tersebut di dalam diri kita. Namun, tahukah Anda bahwa menyimpan emosi dapat berdampak negatif pada kesehatan mental Anda?
Menurut psikolog klinis, Dr. Lisa Firestone, menyimpan emosi negatif dapat menyebabkan penumpukan stres dan kecemasan dalam pikiran kita. Hal ini dapat menyebabkan gangguan mental seperti depresi dan kecemasan.
“Ketika kita terus-menerus menyimpan emosi negatif tanpa mengungkapkannya, hal ini dapat merusak kesehatan mental kita. Perasaan tersebut akan terus mengganggu pikiran kita dan menghambat kemampuan untuk merasa bahagia,” ujar Dr. Firestone.
Menyimpan emosi juga dapat mempengaruhi hubungan sosial kita. Menurut psikolog sosial, Dr. John Gottman, ketika kita menyimpan emosi negatif, hal ini dapat menimbulkan ketegangan dalam hubungan dengan orang lain.
“Menyimpan emosi negatif dapat membuat kita sulit untuk berkomunikasi dengan baik. Hal ini dapat menyebabkan konflik dan ketegangan dalam hubungan sosial kita,” ungkap Dr. Gottman.
Untuk menghindari dampak negatif dari menyimpan emosi, penting bagi kita untuk belajar mengungkapkan perasaan kita dengan baik. Bicarakanlah perasaan Anda kepada orang terdekat atau jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional jika diperlukan.
Jadi, jangan biarkan emosi negatif Anda merusak kesehatan mental Anda. Ungkapkanlah perasaan Anda dengan jujur dan terbuka, agar Anda dapat merasa lebih baik dan lebih bahagia.