Fakta Menarik Tentang Manfaat Senam Sehat
Senam sehat adalah salah satu kegiatan olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Fakta menarik tentang manfaat senam sehat ini sebenarnya sudah banyak diketahui, namun tidak ada salahnya untuk kita ulang kembali agar semakin meyakinkan diri untuk rajin melakukannya.
Pertama-tama, menurut dr. Andi Rivai, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Pusat Angkatan Darat (RSPAD) Gatot Subroto, senam sehat bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung. “Dengan gerakan-gerakan yang teratur, senam sehat dapat meningkatkan denyut jantung dan memperkuat otot jantung,” ujarnya.
Selain itu, senam sehat juga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Prof. Dr. Slamet Widodo, seorang pakar olahraga dari Universitas Indonesia, senam sehat dapat membantu melenturkan otot-otot tubuh sehingga mengurangi risiko cedera saat melakukan aktivitas sehari-hari.
Fakta menarik lainnya adalah bahwa senam sehat juga dapat membantu meningkatkan keseimbangan tubuh. Menurut dr. Meilani, seorang dokter spesialis rehabilitasi medik dari Rumah Sakit Pondok Indah, senam sehat melibatkan gerakan-gerakan yang melibatkan koordinasi antara otot dan syaraf sehingga dapat meningkatkan keseimbangan tubuh.
Selain itu, menurut Prof. Dr. Titi Savitri, seorang ahli gerontologi dari Universitas Gadjah Mada, senam sehat juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. “Dengan melakukan senam sehat secara teratur, tubuh akan merasa lebih rileks dan nyaman sehingga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur,” ujarnya.
Dari fakta-fakta menarik di atas, sudah sangat jelas betapa pentingnya senam sehat bagi kesehatan tubuh kita. Jadi, jangan ragu lagi untuk mulai rajin melakukannya mulai dari sekarang. Sehat itu mahal, dan senam sehat adalah salah satu investasi terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Ayo jaga kesehatan tubuh kita bersama-sama melalui senam sehat!