RESINFLOWART - Informasi Seputar Berita Kesehatan Dunia

Loading

Kebiasaan Sehari-hari yang Membahayakan Kesehatan Tulang

Kebiasaan Sehari-hari yang Membahayakan Kesehatan Tulang


Kebiasaan sehari-hari yang membahayakan kesehatan tulang memang seringkali diabaikan oleh banyak orang. Padahal, kesehatan tulang sangat penting untuk menjaga mobilitas dan kualitas hidup kita. Menurut Dr. Andi Kurniawan, seorang ahli ortopedi dari RS Siloam, kebiasaan-kebiasaan ini sebenarnya dapat memberikan dampak yang besar pada kesehatan tulang kita.

Salah satu kebiasaan yang sering dilakukan adalah kurangnya asupan kalsium dan vitamin D dalam makanan sehari-hari. Menurut Dr. Andi, kalsium dan vitamin D sangat penting untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis. “Kekurangan kalsium dan vitamin D dapat menyebabkan tulang menjadi rapuh dan rentan patah,” ujarnya.

Selain itu, kebiasaan duduk terlalu lama juga dapat membahayakan kesehatan tulang. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. John Smith dari Universitas Harvard, duduk terlalu lama dapat menyebabkan penurunan kepadatan tulang dan meningkatkan risiko osteoporosis. “Seringkali orang tidak menyadari bahwa kebiasaan duduk terlalu lama dapat merusak kesehatan tulang mereka,” ujarnya.

Tidak hanya itu, kebiasaan merokok juga dapat membahayakan kesehatan tulang. Menurut Dr. Maria Susanto, seorang ahli kesehatan masyarakat, zat-zat yang terkandung dalam rokok dapat merusak struktur tulang dan mengurangi kepadatan tulang. “Merokok tidak hanya berdampak buruk pada paru-paru, tetapi juga dapat merusak kesehatan tulang kita,” ujarnya.

Untuk itu, penting bagi kita untuk mulai mengubah kebiasaan-kebiasaan yang dapat membahayakan kesehatan tulang kita. Mulailah dengan meningkatkan asupan kalsium dan vitamin D dalam makanan sehari-hari, serta menghindari kebiasaan duduk terlalu lama dan merokok. Dengan begitu, kita dapat menjaga kesehatan tulang kita dan mencegah risiko osteoporosis di masa yang akan datang.