RESINFLOWART - Informasi Seputar Berita Kesehatan Dunia

Loading

Manfaat Olahraga dalam Pencegahan Obesitas

Manfaat Olahraga dalam Pencegahan Obesitas


Manfaat Olahraga dalam Pencegahan Obesitas

Siapa yang tidak ingin memiliki tubuh yang sehat dan ideal? Salah satu cara untuk mencegah obesitas adalah dengan rajin berolahraga. Olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tapi juga dapat membantu mencegah obesitas. Manfaat olahraga dalam pencegahan obesitas memang sudah tidak diragukan lagi.

Menurut dr. Siti Maryam, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, “Olahraga secara rutin dapat membantu mengurangi risiko obesitas. Dengan berolahraga, tubuh akan membakar kalori lebih banyak sehingga berat badan dapat terjaga dengan baik.”

Olahraga juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga proses pembakaran lemak akan berjalan lebih efisien. Dengan demikian, obesitas dapat dicegah atau dikurangi dengan adanya aktivitas fisik yang teratur.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association, orang yang rutin berolahraga memiliki risiko obesitas yang lebih rendah dibandingkan dengan orang yang jarang berolahraga. Hal ini menunjukkan bahwa olahraga memang memiliki peran yang sangat penting dalam pencegahan obesitas.

Selain itu, olahraga juga dapat membantu mengontrol nafsu makan. Ketika seseorang berolahraga, hormon-hormon yang berperan dalam mengatur nafsu makan akan menjadi lebih seimbang. Sehingga, kebiasaan makan berlebihan dapat dicegah dengan adanya aktivitas fisik yang teratur.

Jadi, jangan ragu untuk mulai berolahraga sekarang juga. Manfaat olahraga dalam pencegahan obesitas sangat besar dan tidak bisa diabaikan. Dengan berolahraga secara rutin, Anda tidak hanya akan mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal, tapi juga dapat mencegah obesitas yang dapat membahayakan kesehatan Anda. Ayo, jaga kesehatan tubuh Anda dengan rajin berolahraga!

Referensi:

1. American Heart Association. (2018). Physical Activity and Cardiovascular Health.

2. Siti Maryam, dr. Ahli Gizi RS Cipto Mangunkusumo.

Ayo lakukan olahraga untuk pencegahan obesitas! Semangat!