Pentingnya Pola Makan Sehat untuk Kesehatan Anak

Pentingnya Pola Makan Sehat untuk Kesehatan Anak

Pola makan sehat adalah hal yang sangat penting untuk kesehatan anak. Menurut dr. Nadia Paramitha, seorang dokter spesialis gizi, “Pola makan sehat yang teratur dan seimbang sangat berperan dalam pertumbuhan dan perkembangan anak.” Anak-anak yang memiliki pola makan sehat cenderung memiliki daya tahan tubuh yang lebih baik dan risiko terkena penyakit lebih rendah.

Menurut riset dari Badan Kesehatan Dunia (WHO), hanya sekitar 20% anak di Indonesia yang mengonsumsi sayur dan buah-buahan yang cukup setiap harinya. Hal ini sangat memprihatinkan karena sayur dan buah-buahan mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh anak-anak untuk tumbuh kembangnya.

Dr. Nadia juga menekankan pentingnya menghindari konsumsi makanan cepat saji dan makanan tinggi gula serta lemak jenuh. “Makanan cepat saji dan makanan tinggi gula serta lemak jenuh dapat menyebabkan obesitas dan berbagai penyakit lainnya pada anak-anak,” ujarnya. Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk memberikan contoh dan mendidik anak-anak tentang pentingnya memilih makanan yang sehat.

Pola makan sehat juga berperan dalam meningkatkan konsentrasi dan daya ingat anak. Menurut Prof. Dr. Ir. Slamet Rahardjo, M.Sc., seorang ahli gizi dari Universitas Indonesia, “Makanan yang mengandung nutrisi seimbang dapat meningkatkan fungsi otak anak dan membantu mereka belajar dengan lebih baik di sekolah.”

Dengan demikian, penting bagi orangtua dan guru untuk bekerja sama dalam memberikan pemahaman kepada anak-anak tentang pentingnya pola makan sehat. Dengan memperhatikan pola makan anak-anak sejak dini, kita dapat membantu mereka tumbuh menjadi generasi yang lebih sehat dan cerdas. Jadi, jangan lupa untuk selalu memberikan makanan sehat kepada anak-anak kita setiap hari.