RESINFLOWART - Informasi Seputar Berita Kesehatan Dunia

Loading

Penyebab Obesitas dan Cara Mengatasinya

Penyebab Obesitas dan Cara Mengatasinya


Obesitas merupakan masalah kesehatan yang sering dihadapi oleh masyarakat dewasa ini. Penyebab obesitas bisa berasal dari berbagai faktor, seperti pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, genetik, dan faktor lingkungan.

Menurut dr. Andi Cahya, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Pusat Pertamina, pola makan yang tinggi lemak dan gula serta rendah serat dan protein dapat menjadi penyebab utama obesitas. “Mengonsumsi makanan cepat saji dan minuman bersoda secara berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas,” ujarnya.

Selain itu, kurangnya aktivitas fisik juga bisa menjadi faktor penyebab obesitas. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. John Smith dari Universitas Harvard, “Kurangnya aktivitas fisik dan terlalu banyak menghabiskan waktu di depan layar gadget dapat menyebabkan penumpukan lemak di tubuh.”

Bagaimana cara mengatasi obesitas? Salah satu cara yang efektif adalah dengan mengubah pola makan dan meningkatkan aktivitas fisik. Menurut dr. Andi Cahya, “Memilih makanan yang sehat, seperti sayuran, buah-buahan, dan protein tinggi, serta rutin berolahraga dapat membantu menurunkan berat badan.”

Selain itu, konsultasikan juga dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi tubuh Anda. Jangan ragu untuk mencari bantuan jika diperlukan. Ingatlah, kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa Anda lakukan untuk diri sendiri.

Jadi, mulailah dari sekarang untuk melakukan perubahan ke arah gaya hidup sehat demi mencegah dan mengatasi obesitas. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda yang sedang berjuang melawan obesitas. Ayo hidup sehat, ayo lawan obesitas!