Peran Kalsium dalam Kesehatan Tulang yang Tidak Boleh Diabaikan

Tulang merupakan bagian penting dalam tubuh manusia yang membutuhkan perawatan khusus agar tetap sehat dan kuat. Salah satu faktor yang tidak boleh diabaikan dalam menjaga kesehatan tulang adalah peran kalsium. Kalsium memegang peranan penting dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang.

Menurut dr. Rita Ramayulis, Sp.KK, kalsium sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kekuatan tulang. “Kalsium adalah mineral penting yang berperan dalam proses pembentukan tulang. Kekurangan kalsium dapat menyebabkan tulang menjadi rapuh dan rentan terhadap kerusakan,” ungkapnya.

Kekurangan kalsium dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan tulang, seperti osteoporosis. Menurut data dari Kementerian Kesehatan RI, prevalensi osteoporosis di Indonesia cukup tinggi, terutama pada wanita setelah menopause. Hal ini menunjukkan pentingnya peran kalsium dalam menjaga kesehatan tulang.

Tak hanya itu, kalsium juga berperan dalam menjaga kesehatan gigi dan otot. Ketika tubuh kekurangan kalsium, dapat menyebabkan masalah pada gigi dan otot, seperti gigi rapuh dan kram otot. Oleh karena itu, konsumsi kalsium yang cukup sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Menurut Prof. Dr. dr. Ali Sulaiman, Sp.THT-KL(K), kalsium juga berperan dalam menjaga kesehatan sistem syaraf dan pembuluh darah. “Kalsium membantu dalam kontraksi otot dan transmisi impuls saraf. Kekurangan kalsium dapat menyebabkan gangguan pada sistem syaraf dan pembuluh darah,” jelasnya.

Untuk itu, penting bagi kita untuk memperhatikan asupan kalsium dalam diet sehari-hari. Kalsium dapat diperoleh dari berbagai sumber makanan, seperti susu dan produk olahannya, sayuran berdaun hijau, ikan, dan kacang-kacangan. Selain itu, suplemen kalsium juga dapat menjadi pilihan untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian.

Dengan memperhatikan peran kalsium dalam kesehatan tulang, kita dapat mencegah berbagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh kekurangan kalsium. Jadi, jangan abaikan peran penting kalsium dalam menjaga kesehatan tulang kita. Semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua.