Peran Nutrisi dalam Mempertahankan Kesehatan Tubuh
Peran nutrisi dalam mempertahankan kesehatan tubuh merupakan hal yang sangat penting bagi semua orang. Nutrisi yang baik sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.
Menurut Prof. dr. dr. Aru Sudoyo, SpPD-KGEH, PhD, nutrisi yang seimbang dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mengoptimalkan fungsi organ-organ tubuh. “Nutrisi yang baik akan membantu tubuh dalam proses regenerasi sel dan memperkuat sistem kekebalan tubuh,” ujarnya.
Sebagai contoh, vitamin C dikenal sebagai antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas dan menjaga kesehatan sel-sel tubuh. Selain itu, asam lemak omega-3 juga penting untuk menjaga kesehatan jantung dan otak.
Namun, tidak semua orang memiliki pemahaman yang baik tentang peran nutrisi dalam mempertahankan kesehatan tubuh. Banyak orang yang masih kurang aware akan pentingnya konsumsi makanan bergizi dan seimbang.
Menurut dr. dr. Titi Savitri, MSc, SpGK, nutrisi yang baik dapat diperoleh dari konsumsi makanan sehari-hari. “Kita perlu mengonsumsi berbagai macam makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral agar tubuh tetap sehat dan bugar,” jelasnya.
Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk memperhatikan pola makan dan memilih makanan yang bergizi. Sebaiknya hindari makanan tinggi lemak jenuh, gula, dan garam berlebihan. Sebaliknya, konsumsilah buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein nabati dan hewani secara seimbang.
Dengan memperhatikan peran nutrisi dalam mempertahankan kesehatan tubuh, kita dapat menjaga kesehatan dan mencegah berbagai penyakit. Jadi, jangan lupakan pentingnya nutrisi dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca.