Strategi Menghadapi Stres Remaja di Era Digital

Di era digital seperti sekarang ini, masalah stres pada remaja semakin meningkat. Hal ini disebabkan oleh tekanan dari berbagai aspek kehidupan, terutama dari penggunaan teknologi yang terus menerus. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memiliki strategi menghadapi stres remaja di era digital.

Menurut dr. Yessi Mulyana, seorang psikolog klinis, “Remaja saat ini seringkali merasa tertekan dan cemas akibat tekanan sosial di media sosial. Mereka merasa perlu untuk terus tampil sempurna di hadapan orang lain, sehingga menyebabkan stres yang berlebihan.”

Salah satu strategi menghadapi stres remaja di era digital adalah dengan mengatur penggunaan teknologi. Menurut Peneliti Bidang Kesehatan Anak dan Remaja, dr. Rina Fitriani, “Remaja perlu belajar untuk tidak terlalu bergantung pada gadget dan media sosial. Mereka harus belajar untuk menyadari batas waktu penggunaan teknologi agar tidak terbawa arus informasi negatif yang dapat memicu stres.”

Selain itu, penting juga bagi remaja untuk memiliki kegiatan yang positif dan menyenangkan di luar dunia digital. Menurut ahli psikologi anak, dr. Tania Wulandari, “Aktivitas fisik seperti olahraga, seni, atau kegiatan sosial dapat membantu mengurangi stres pada remaja. Mereka perlu memiliki waktu untuk bersantai dan mengekspresikan diri tanpa tekanan dari dunia maya.”

Selain itu, penting juga bagi orangtua dan guru untuk memberikan dukungan dan pemahaman kepada remaja dalam menghadapi stres. Menurut dr. Yessi Mulyana, “Orangtua dan guru perlu menjadi pendengar yang baik bagi remaja. Mereka perlu memberikan dukungan moral dan membantu remaja dalam menemukan solusi atas masalah yang mereka hadapi.”

Dengan memiliki strategi menghadapi stres remaja di era digital, diharapkan remaja dapat mengatasi tekanan yang mereka hadapi dengan lebih baik. Sehingga mereka dapat tumbuh dan berkembang menjadi individu yang kuat dan mandiri.