RESINFLOWART - Informasi Seputar Berita Kesehatan Dunia

Loading

Tips Makan Sehat untuk Menjaga Tubuh Tetap Bugar

Tips Makan Sehat untuk Menjaga Tubuh Tetap Bugar


Makanan sehat merupakan kunci utama untuk menjaga tubuh tetap bugar. Meskipun terkadang sulit untuk mengubah kebiasaan makan, namun dengan tips makan sehat yang tepat, kita bisa tetap menjaga kesehatan tubuh kita.

Salah satu tips makan sehat untuk menjaga tubuh tetap bugar adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi. Menurut ahli gizi, Prof. Dr. Ir. Ruth Soetikno, MS, makanan sehat harus mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral yang cukup. Dengan mengonsumsi makanan yang seimbang, tubuh kita akan mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk tetap bugar.

Selain itu, penting juga untuk menghindari makanan yang mengandung banyak gula dan lemak jenuh. Menurut dr. Vito Anggraini, SpGK, makanan yang mengandung banyak gula dan lemak jenuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes. Oleh karena itu, kita perlu membatasi konsumsi makanan yang mengandung bahan-bahan tersebut.

Selain itu, jangan lupa untuk selalu mengonsumsi air putih yang cukup setiap hari. Menurut dr. Ariesta Milanti, SpGK, air putih sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Dengan mengonsumsi air putih yang cukup, tubuh kita akan terhidrasi dengan baik dan metabolisme tubuh akan berjalan lancar.

Terakhir, jangan lupa untuk selalu melakukan olahraga secara teratur. Menurut dr. Andri Wibowo, SpKO, olahraga sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh. Dengan berolahraga secara teratur, kita bisa meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan kekuatan otot, dan menjaga berat badan tetap ideal.

Jadi, jangan lupa untuk mengikuti tips makan sehat untuk menjaga tubuh tetap bugar. Dengan mengonsumsi makanan sehat, menghindari makanan yang tidak sehat, mengonsumsi air putih yang cukup, dan berolahraga secara teratur, kita bisa tetap sehat dan bugar sepanjang hari. Selamat mencoba!