Mengatasi Stres dan Depresi dengan Pendekatan Psikologi Positif

Stres dan depresi adalah dua hal yang seringkali dialami oleh banyak orang di era modern ini. Namun, jangan khawatir, karena ternyata ada cara yang efektif untuk mengatasi kedua masalah ini dengan pendekatan psikologi positif.

Menurut Martin Seligman, seorang tokoh penting dalam bidang psikologi positif, pendekatan ini fokus pada bagaimana kita dapat meningkatkan kesejahteraan dan kebahagiaan kita dengan cara melihat sisi positif dari segala hal yang terjadi dalam hidup kita. Dengan cara ini, kita dapat belajar untuk lebih bersyukur, lebih optimis, dan lebih mampu mengatasi tantangan yang dihadapi.

Salah satu cara untuk mengatasi stres dan depresi dengan pendekatan psikologi positif adalah dengan melakukan aktivitas yang membuat kita merasa bahagia dan bersemangat. Menurut Shawn Achor, seorang ahli psikologi positif, melakukan hal-hal yang menyenangkan dan membuat kita merasa berarti dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres.

Selain itu, penting juga untuk membangun hubungan yang positif dengan orang-orang di sekitar kita. Menurut Barbara Fredrickson, seorang psikolog positif terkemuka, hubungan yang sehat dan penuh kasih sayang dapat membantu kita merasa lebih bahagia dan lebih kuat dalam menghadapi tekanan dan masalah.

Jadi, jangan biarkan stres dan depresi menghambat kebahagiaan dan kesejahteraan Anda. Cobalah untuk mengatasi kedua masalah ini dengan pendekatan psikologi positif, dan rasakan perubahan positif yang terjadi dalam hidup Anda. Remember, “Happiness is not something ready made. It comes from your own actions.” – Dalai Lama.